Skip to main content

Diari NECK : Timbangan Minggu Ke-6

Assalamualaikum dan hi..

Lately susah pulak nak cari masa nak update blog.. Aduhhh... Mentor dah bagitau, bukan cari masa, tapi BERI masa.. kena revise balik jadual ni..

Sejak join program NECK Now Everyone Can Kurus ni, sebenarnya dah bertambah satu lagi tanggung jawab. So kat sini nak kena revise PRIORITY pulak.. 

Ok lah dah OOT lak :)

Sebenarnya belum pernah tulis lagi kan diari untuk program NECK ni.. Diam tak diam dah 6 minggu program berjalan. Banyak gak suka duka pahit manis tu.. Yang paling manis tentulah bila ada penurunan dalam timbangan.

Berat asal saya pada 1 Februari hari pertama NECK bermula adalah 69.1kg. BMI 28. Kategori gemuk. Dah hampir dengan angka 30 tu.. Kategori Obesiti. Huhuu... 

berani tak nak kira BMI anda?? :)
Nak tulis pun malu sebenarnya tapi ini fakta dan hakikat. Dah tak mahu duduk dalam bayang-bayang dan zon selesa dah.. 

Tu pasal la join NECK. Dan untuk lebih bersemangat dan konsisten, husband pun ku ajak join sekali so boleh buat secara berjemaah, sentiasa remind each other dan beri sokongan dan nasihat :)

Timbangan Minggu ke-6 pada 15 Mac 2015.  Sebenarnya agak risau juga kalau-kalau bukan takat takde penurunan tapi lebih malang lagi kalau ada peningkatan.. Hadoi..


Sebabnya memang diakui aktiviti senaman agak kurang 2 minggu ni. Masa bercuti di Langkawi haritu pun jadual agak kucar kacir juga. Ada juga buat skipping, abs workout, buttock workout, leg workout. Tapi kurang buat cardio, erobik. Harapkan banyak berjalan dengan beban je (carry Zara dalan SSC). 

Workout luar lagilah memang jarang sangat sebab macam renyah jugak nak bawa 4 orang anak-anak yang kecil-kecil lagi.. Gym lagilah tak pernah jejak lagi walaupun sangat tempting tengok kawan-kawan grup NECK yang workout di gym :)


Itulah pun tarikan untuk saya join program NECK ni. Sebab tak perlu sekat makan secara drastik dan TAK PERLU pergi gym. Di rumah sahaja pun boleh dan dengan senaman yang bersesuai pun boleh turunkan berat badan. 

Confirm lah BEST!

Nanti saya cerita lah pasal apa yang saya buat dan makan eh :)

Ok back tu cerita timbang. Selepas 6 minggu, Alhamdulillah saya berjaya turunkan berat sebanyak 6.3kg. So sekarang secara rasminya berat saya pada 15 Mac 2015 adalah 62.8kg.


Weeehuuuu Alhamdulillah...

Mak saya pesan tak payah la update kat FB pasal berat tu hehe.. katanya nanti kalau gemuk balik malu pulak... Pulak dahhh... Sape soh gemuk balik ??? hihii...

Takpe, saya anggap tu sebagai cabaran untuk saya terus capai berat ideal saya dan insyaAllah maintain berat tu sampai bila-bila..

Lagipun coach dan mentor program akan ajar cara untuk maintain berat masa fasa maintenance.
Sekarang just fokus untuk turunkan dulu berat badan okayyy :)

Doakan saya berjaya capai berat badan ideal ya.. Sekiranya umur panjang, saya nak jalani hidup dengan keadaan kesihatan yang terbaik, kurus dan sihat. Saya taknak bergantung pada ubat atau banyak menghabiskan masa di hospital kerana sakit.
InsyaAllah...

Saya doakan anda pun kurus dan sihat! :)

Perjalanan saya menuju mencapai berat ideal saya bermula bila saya membaca ebook ni.. anda pun boleh mulakan juga.. :)




Comments

Popular posts from this blog

Resipi : Homemade Takoyaki & Sos Takoyaki/ Okonomiyaki

Assalamualaikum..
Homemade Takoyaki lagi!!

Dalam keluarga besar saya, rupa-rupanya ramai gak yang kenal dan suka takoyaki dan ramai gak yang tak kenal 'apekebendanye menatang takoyaki tu?'

Hihiii...

Kali pertama saya perkenalkan takoyaki yang saya buat ni masa sesi usrah keluarga dirumah saya akhir April yang lepas. Sejak dari hari tu, tak putus-putus pula 'order' homemade takoyaki ni untuk apa-apa event keluarga hehe... addicted!

Setakat ni dah 3 event saya buatkan takoyaki; Hari Ibu, kenduri doa selamat kat Kajang dan Majlis Aqiqah anak buah di Kuala Selangor..

Tapi disebabkantakoyaki maker saya [klik sini] tu hanya ada 18 lubang aje dan lebih kecil dari saiz pasaran.. memang lama la nak menyiapkannya.. kalau ada 2 takoyaki maker ok gak ni hehe...

Acuan nak buat takoyaki (takoyaki maker) saya beli di Lazada aje sebab murah :).. kalau nak beli gak boleh klik sini -> TRIO Electric Takoyaki Pan

Saya sekarang nak beli takoyaki pun nak fikir banyak kali.. Walaupun lebih …

7 Tips Merawat Bengkak Susu/ Mastitis Di Rumah - Pengalaman Saya

Assalamualaikum...

Kebanyakan ibu-ibu yang baru melahirkan terutamnya 1st time mother selalunya akan risau tentang masalah
kekurangan susu/ tak cukup/ susu taknak keluar.  Namun begitu, ibu-ibu juga perlu ambil tahu tentang komplikasi lain yang mungkin berlaku seperti BENGKAK SUSU dan MASTITIS.

APA ITU MASTITIS?


Mastitis adalah sejenis keradangan pada payudara yang akan terjadi apabila saluran susu tersekat atau terjadinya infection pada payudara.  Bila terjadinya mastitis, ia akan jadi tersangat sakit pada breast dan mungkin boleh melemahkan semangat ibu-ibu menyusu.

Bagaimana nak tahu simptom mastitis?  Ya, kita kena perhatikan simptom supaya kita boleh ambil tindakan awal. Antara simptomnya adalah : Rasa tidak selesa, sakit, ketulan dan tompok-tompok merah serta panas pada payudaraRasa sakit menyucuk pada nipple semasa mula proses menyusu bayiMula rasa demam dan mungkin menggigil (ada yang panggil bentan)PENGALAMAN SAYA

Pengalaman saya pula, setiap kali bersalin memang saya akan ke…

150++ Idea Bekal/ Bento Untuk Sekolah/ Pejabat

Assalamualaikum..

Sejak dua menjak ni kami dah ada Geng Bekal Ofis (GBO) kat pejabat. Pioneer nya Zue dan Ziera. Bujang-bujang pun bawa bekal gi ofis. Rajinnnn.

Termotivasi dengan kawan-kawan ofis yang sama-sama nak bawa bekal, makin lama makin ramai yang join bawa bekal lunch dari rumah. Sekarang Geng Bekal dah ada Zue, Ziera, Hajar, Zana, Aqilah, Zimah dan saya, Liza ;)

Walaupun lauk ala kadar atau leftover makanan semalam, atau lauk ala kadar je macam telur goreng je.. tapi masih menyelerakan. Jimat pun jimat juga. At least RM4-5 sehari dapat jimat.

Dan masakan sendiri kita lebih tahu kualiti, khasiat, halal dan kebaikannya.

Buat masa ni just buat bekal untuk diri sendiri dulu. Tengah nak adjust masa dan plan arrangement untuk bekal anak & husband juga. Maklumlah pagi-pagi memang sedia ada pun macam lipas kudung menguruskan hal-hal anak sebelum ke ofis. Ni nak tambah lagi another kerja bento/bekal. Memang perlu perancangan yang betul-betul teratur :)

Saya pun dah masuk minggu …